Une seule séance le 5 octobre de 9h à 12h15. 15 participants max.
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Objectif :
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Améliorer l’estime de soi des participants par l’acquisition des gestes de base d’automassage (posture et respiration) pour soulager les petits maux, les tensions et le stress de la journée afin de favoriser un mieux-être.
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Structuration de la séance :
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La séance se fera en deux temps :
•Présentation de l’automassage et de ses bienfaits
•Mise en pratique de techniques de base d’automassage (posture et respiration).
L’animatrice transmet des techniques d’automassage à l’aide du bout des doigts, de la paume des mains ou d’une balle à picots qui est offerte aux participants pour reproduire les exercices à la maison.
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